Desejamos a todos os nossos leitores uma primavera cheia de Sol e de boas leituras!

 

O SEGREDO PARA SE MANTER JOVEM E SAUDÁVEL

Neste livro, Alexandra Vasconcelos, farmacêutica, terapeuta biológica e ortomolecular, explica-lhe como avaliar o seu corpo e a forma de perceber quais os seus desequilíbrios biológicos. Depois da avaliação, é tempo de limparmos o organismo, especialmente o fígado e os intestinos. Com o nosso corpo livre de inquilinos indesejados, vamos mudar de atitude: aprender a dormir e a gerir o stress, a ler os rótulos para identificar aditivos e químicos presentes nos alimentos, limitar a exposição aos produtos tóxicos e às radiações, mexer o corpo e exercitar o cérebro, e alterar a forma como nos alimentamos, substituindo os alimentos que usamos habitualmente por alternativas mais saudáveis. Todos nós temos um segredo. Conheça o seu e saiba o que deverá mudar e corrigir para se manter jovem e saudável.

  • Autora: Alexandra Vasconcelos
  • Editor: Manuscrito Editora

 

NUTRIÇÃO E FITNESS – ALIMENTE A SUA PERFORMANCE

Enquanto atleta, o seu corpo tem necessidades específicas de macro e micronutrientes para ser uma máquina atlética bem alimentada e potente. Mas de que forma pode obter todos esses nutrientes através da sua alimentação e quando é que deve consumi-los de acordo com o programa de exercícios ou competição? De quantas calorias necessita e como é que aplica toda esta informação a refeições específicas?
Nutrição e Fitness foi concebido como um manual de nutrição e, ao mesmo tempo, como um livro de receitas para o atleta que existe em si e na sua família. Nestas páginas, tem acesso a uma grande quantidade de conhecimento nutricional, bem como a mais de 80 receitas poderosas e variações para encher o seu corpo de energia.

  • Autores: Dra. Rowena Visagie; Dra. Karlien Duvenage; Dra. Shelly Meltzer
  • Editor: ArtePlural Edições

 

O MEU PLANO DO BEM

Neste livro, Isabel Silva partilha o seu Plano do Bem. Um plano que inclui alimentos saudáveis, feitos de forma simples, muito intuitiva e rápida. E, principalmente, muito saborosa. Não acredita? Então folheie o livro e delicie-se com o Guacamole da Belinha, com o Húmus de tremoço ou com Cheesecake com creme de caju. Mas, este livro é mais do que um livro de receitas, é um livro onde a Belinha partilha o seu estilo de vida que inclui necessariamente a sua paixão pelo desporto. Nem todos temos de correr maratonas, nem todos fazemos 10 quilómetros, mas todos temos obrigação de encontrar uma atividade que nos dê prazer para pôr o nosso corpo a mexer!

 

  • Autora: Isabel Silva
  • Editor: Manuscrito Editora

12 INGREDIENTES, 60 RECEITAS PARA TODA A FAMÍLIA

Receitas simples, rápidas de confecionar, para toda a família e, claro, saudáveis. Neste livro encontra 12 ‘superalimentos’ portugueses. Não, não têm nomes esquisitos, nem precisa de os ir comprar a nenhuma loja de especialidade. Basta abrir a despensa e/ou a porta do seu frigorífico. Não acredita? Ora veja: aveia, beterraba, morangos, pescada, cavala, frango, abóbora, amêndoa, pera, batata-doce, tomate, ervilha. A partir destes 12 ingredientes nutricionalmente fabulosos, cultivados e criados nas nossas terras e mares, Maria João Clavel, autora do blogue e da escola de cozinha Clavel’s Kitchen, apresenta 60 deliciosas receitas para o dia a dia.

 

  • Autora: Maria João Clavel
  • Editor: Manuscrito Editora

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